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    11选5如何保证杀两码:推荐8个减肥的最好方法 有点窍门更易瘦

    发布时间: 2017-04-19 | 浏览次数:
    减肥是女生绕不开的话题,其实就是要在最美的年龄,遇到最美的自己,减肥的最好方法有很多,除了运动和控制饮食之外,有哪些减肥的小窍门可以快速减肥呢?爱美女性网分享8个巧妙,让你拥抱苗条的自己。 说起减肥,你也许会很自然的把它和饥饿、疲惫、折磨等

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     推荐8个减肥的最好方法 有点窍门更易瘦

      说起减肥,你也许会很自然的把它和饥饿、疲惫、折磨等一系列负面感受联系到一起。没错,减肥需要一个漫长的阶段,但这并不代表你不能舒适的享受这个过程。在这里我们为你提供8个轻松又有效的减肥方法,相信你一定迫不及待的想要试试。

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      在果汁中加入一些苏打水

      等量前提下,果汁比水果含有更多的糖分,如果你想通过喝果汁的方法为身体补充维生素和抗氧化能量,不妨在里面加兑一些苏打水,这样可以有效稀释糖分的浓度,避免果糖摄入过量的问题。

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      多喝茶类饮品

      茶类饮品中的咖啡因以及多酚类抗氧化成分对脂肪的堆积有很好的抑制作用,同时,这两种营养元素还能直击刺激基础代谢水平提升,让身体每天可以消耗更多热量。

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      自己准备工作午餐

      工作日外就餐的确非常方便,你也可以根据自己的喜好选择钟爱的美食,但如果你想减肥,我们建议你还是亲自动手去做工作午餐,虽然这样做时间成本可能比较高,可却可以避免油分、盐分摄入过量。

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      换一种酱料调拌沙拉

      说道控制饮食,那就一定会提到食物中的“隐藏热量”,就拿沙拉来说,千岛酱的热量要远超过油醋汁,很显然,这对于减肥是很不利的,所以我们建议你可以适当妥协一下,选择那些卡路里更低的调味品。

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      尽量选择耐咀嚼的食物

      耐咀嚼的食物能够帮助减肥的原因有两个,首先,通过较长时间的咀嚼可以帮助抑制强烈的饥饿感,避免暴饮暴食,另外,这些食物中通?;岷蟹岣坏南宋?,能够帮助平衡肠道环境,加速肌体代谢。

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      饭前嚼一片薄荷叶

      薄荷可以帮助抑制食欲以及饥饿感,最适合在饭前嚼一片。薄荷被嚼碎之后,其中强烈的芳香类物质会通过呼吸道刺激大脑,继而“饱足中枢”会立即分泌抑制食欲的荷尔蒙。

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